実践!レコーディングダイエット
    『成功のカギは「意識と身体の大改革」』
  • 何より毎日コツコツ記録をとることで、自然と間食や太る食事が減っていったのには驚き! 記録を見返した時に、「菓子パン、チョコ、ポテトチップス」といった羅列を見て後悔したくないと思うからなのでしょうか。「食べすぎ=太るという意識」が、記録することで身に付いたようです
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